Platforma cu antrenamente – acces 3 luni

Acces 3 luni la platforma completă de antrenamente: program pentru acasă (12 săptămâni), program pentru sală (12 săptămâni), biblioteca de exerciții pe video, 3 sesiuni de stretching și 5 sesiuni de pilates.

Acces complet timp de 3 luni la platforma mea de antrenamente. Te antrenezi de pe telefon, laptop, tabletă sau televizor, oriunde ai fi.

🏠 Program de antrenament pentru acasă – 12 săptămâni

• 3 antrenamente pe săptămână, de aproximativ 30 de minute fiecare
• Fiecare antrenament conține încălzire, demonstrația și explicația exercițiilor și antrenamentul propriu-zis, pe video
• Deschizi video-ul și îl facem împreună, de la A la Z

🏋️ Program de antrenament pentru sală – 12 săptămâni

• Săptămânile 1–4: acomodare, antrenamente mai ușoare
• Săptămânile 5–8: lucrăm pe grupe musculare, mai greu și mai intens
• Săptămânile 9–12: tehnici avansate de antrenament
• Fiecare exercițiu vine cu video în care îl explic și îl demonstrez

📚 Biblioteca de exerciții

Cele mai importante exerciții pentru fiecare grupă musculară, împărțite pe segmente (fesieri, spate și așa mai departe), fiecare explicat pe video.

🧘 Stretching și Pilates

• 3 sesiuni de stretching: lower body, upper body, full body
• 5 sesiuni de pilates

Pentru cine este platforma

• Pentru începători, care vor să învețe să se antreneze corect de la zero, fără să ghicească
• Pentru intermediari, care se antrenează deja, dar vor un plan clar și progres constant
• Pentru cei ocupați, care au nevoie de antrenamente scurte și clare, acasă sau la sală
• Pentru femei și bărbați care vor să slăbească, să se tonifieze sau să devină mai puternici

Cum primești accesul

După plată, îți trimit datele de acces în platformă (link, email și parolă) pe email și pe WhatsApp, la numărul de telefon completat în comandă. Accesul este valabil 3 luni de la activare.

Întrebări frecvente

Sunt începător. Pot urma programul?
Da. Platforma e gândită atât pentru începători, cât și pentru intermediari. Programul pentru acasă îl poți urma de la zero, iar la sală primele 4 săptămâni sunt de acomodare. Fiecare exercițiu e explicat și demonstrat pe video.

Am nevoie de echipament pentru antrenamentele de acasă?
Da, ai nevoie de câteva lucruri simple:
• 2 seturi de gantere (recomand 2 kg și 4 kg)
• un set de benzi elastice circulare (pentru deasupra genunchilor)
• o saltea
Pentru programul de sală folosești echipamentul din sală.

Cât timp îmi ia un antrenament?
Antrenamentele de acasă durează aproximativ 30 de minute, de 3 ori pe săptămână.

De pe ce dispozitiv pot urmări antrenamentele?
De pe telefon, laptop, tabletă sau televizor.

Cât timp am acces?
3 luni de la activarea contului.

Cum primesc accesul?
După plată, îți trimit linkul și datele de autentificare pe email și pe WhatsApp. De aceea, te rog să completezi corect numărul de telefon la comandă.